15 советов, которые помогут справиться с горем в праздничные дни

В праздники все суетятся, готовятся к торжеству, и никому в голову не приходит, что кто-то пережил горе. Жизнь быстротечна и непредсказуема, и порой из нее уходят дорогие нам люди. И в особенности очень тяжелой для нас становится праздничная пора…

Психологи дают советы людям, которые недавно пережили утрату, они помогают справиться с горем в праздничные дни

Дайте себе время, чтобы прийти в себя

Чтобы восстановиться после утраты, всем требуется время. Поэтому не торопитесь, дайте своим эмоциям и чувствам восстановиться и поймите, что страдания в праздники – это нормально.

Побудьте в одиночестве

Постарайтесь некоторое время побыть в одиночестве, отдохните от большого количества людей – погуляйте в лесу, в парке, вам требуется перезагрузка.

Проработайте план, на случай, если вам станет тяжело

В момент праздника никто не исключает того, что вам внезапно станет грустно, и вы не сможете совладать с эмоциями. Поэтому сразу проработайте план, на случай, если вам потребуется просто уйти с торжества.

Отказывайтесь от приглашений

Если вы уверены, что торжество будет для вас тяжелым, то не бойтесь отказываться от приглашений.

Продолжайте праздничные традиции покойных

Это хороший способ помнить ушедших близких – просто продолжать жить, и продолжать те праздничные традиции, которые у вас были в предыдущие годы рядом с ними.

Пробуйте новые праздничные традиции

Попробуйте отметить праздник по-новому. К примеру, раньше, когда ваш родной человек был жив, вы всегда встречали праздник дома. Попробуйте в этом году перевернуть свои привычки – отправляйтесь к друзьям, уезжайте в другой город к своим родным и т.д.

Уезжайте

Смена обстановки, очень благоприятна для того, чтобы избежать переживаний. Может, даже стоит отправиться на курорт?

Общайтесь с людьми

Одиночество полезно, но не стоит оставаться в нем во все праздники. Общайтесь с людьми, так вы отвлечете себя от дурных мыслей.

Занимайтесь тем, что вам приятно

Новый год – это новая страница в вашей жизни. Возможно, сейчас, вам трудно пробовать что-то неизведанное вами. Но, к примеру, волонтерство и занятие спортом – очень положительно скажутся на вашем состоянии.

Вспомните счастливые времена

Праздники в особенности тяжело переносятся, если человек потерял близкого. Но это не время, чтобы думать о грустном, лучше вспоминайте счастливые времена.

Станьте лучше

Измените свою жизнь к лучшему, делайте все иначе, открывайте для себя что-то новое.

Обратитесь за профессиональной помощью

Порой даже разговора с друзьями вполне достаточно, чтобы прийти в себя. Если вам это не помогает, то обратитесь к профессионалам. Психологи объяснят вам, как лучше вести себя, чтобы пережить свою боль в праздничные дни.

Делайте добрые дела

Делайте добро в память об ушедшем человеке. Например, вы делаете что-то хорошее, и благодарите за это его.

Больше отдыхайте

Несмотря на свою боль, не забывайте о самом себе, о своем здоровье и отдыхе. Если у вас есть возможность, то обязательно ложитесь спать днем. Оставляйте дела на потом, берегите, в первую очередь, себя.

Напоминайте себе, что со временем станет легче

Да, в данный момент вам очень тяжело, вы скорбите, но, несмотря на боль, помните, что это лишь очередной период в вашей жизни. И дальше вам станет легче, не опускайте рук. И, ни в коем случае, не корите и не осуждайте себя!

Если боль утраты пережили ваши близкие, постарайтесь им помочь, только не становитесь навязчивым, делайте все от души, но будьте предельно тактичны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *