7 продуктов, которые не позволят вам набрать лишний вес, а, напротив, будут способствовать похудению

Любая женщина следит за своей фигурой, а вот праздники, выходные или, тем более, «вынужденные выходные», как в этом году, заставляют их очень сильно переживать из-за внешности. Откуда только берутся эти лишние килограммы? Подумаешь, съела кусочек тортика или колбаски… А некоторые женщины тщательно соблюдают диету и все равно, вес растет. Есть продукты, которые не позволят вам набрать лишние килограммы, а, напротив, будут способствовать вашему похудению!

Продукты, которые не дают набрать лишний вес

Грейпфрут

Все тропические фрукты несут огромную пользу для организма. Что касается грейпфрута, в нем много витаминов и минералов, а также вообще нет жира и много воды, примерно 85% от массы плода. На 100 г фрукта содержится всего 35 ккал. Грейпфрут очищает организм от токсинов, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, нормализует работу печени. Фрукт насыщен антиоксидантами, которые предупреждают развитие многих заболеваний, к примеру, рака. За счет большого содержания воды, грейпфруты оказывают мочегонное действие – уходят отеки, уменьшается целлюлит. Если съедать в день примерно по 150 г грейпфрута, то можно за 2 недели снизить вес на 2 кг.

Зеленый чай

Еще один продукт, который насыщен антиоксидантами. Кроме того, зеленый чай улучшает работоспособность, успокаивает нервы, понижает давление, уберегает от стресса. Что касается похудения, напиток обладает мочегонным действием, а также он содержит полифенолы, которые усиливают теплообмен в организме, приводя к тому, что жиры буквально «тают». Диетологи Азии рекомендуют выпивать в день по 4 чашки зеленого чая для того чтобы похудеть.

Острая пища

К примеру, хрен, горчица, перец пеперони, черный молотый перец – все эти приправы способствуют сжиганию жира. Допустим, в перчике чили содержится капсацин, который помогает уничтожить все лишние калории всего за 20 минут после приема пищи. Добавлять чили рекомендовано в блюда, только не переусердствуйте, чтобы не испортить желудок.

Нежирная молочка

Нежирное молоко, кефир, обезжиренный творог – питательны и низкокалорийны, нормализуют микрофлору кишечника. Очень полезны такие продукты для похудения. Нежирная молочка увеличивает выработку гормона кальцитриола, который помогает сжигать жир.

Корица

Корица ускоряет метаболизм, снижает тягу к сладкому, улучшает пищеварение. Специя позволяет в целом понизить аппетит, активизируя выработку пищевых ферментов и повышая чувство сытости, растворяет сложные углеводы. Корица понижает сахар в крови, предупреждает трансформацию углеводов в жиры. Для получения хорошего эффекта похудания достаточно употреблять в день 1 чайную ложку специи.

Вода

Вода – это жизнь! Если человек ее употребляет мало, то у него появляется лишний вес. Вода ускоряет метаболизм, что ведет к расщеплению жиров, насыщает организм множеством минералов и витаминов, учащает мочеиспускание, улучшает настроение, увлажняет все ткани организма. Выпивать в день достаточно 1,5-2 литра воды, не стоит переусердствовать, а то можно добиться расстройства работы всего организма. Итак, стоит отметить, что вода не сжигает жир! Но, во-первых, если ее употреблять в течение дня, то исключится потребность в других напитках, более калорийных, таких как газировка и сладкий сок. А, во-вторых, вода снижает тягу к сладкому. Пить нужно именно теплую воду, так организм начнет задействовать все механизмы, чтобы ее подогреть.

Белковая пища

Чтобы усвоить белки, организму нужно потратить много калорий, чем бы он тратил для усвоения углеводов и жиров. Поэтому и происходит сжигание жира и похудение. Яйца, тунец, творог, говядина, курица, орехи, сыр, зерновые.

Удачного вам похудения!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *