Что такое кризис среднего возраста, и как его легче пережить

Кризис среднего возраста «посещает» каждого человека, но кого-то в более высокой степени, а для некоторых вообще проходит практически незаметно. Психологи говорят, что сейчас люди уже с молодости внушают себе, что к 40 годам их ждет много прелестей организма, поэтому самовнушение пагубно и сказывается на их состоянии.

Ошибочно считать, что кризис средних лет касается только мужчин, у женщин он тоже есть! Кризис среднего возраста – это определенный этап жизни, когда у человека возникает желание переосмыслить свои достижения, идеалы, свою жизнь. Появляется неудовлетворенность собой, и своей жизнью, понимание, что немногое из того, о чем мечталось, достигнуто. Половина жизни прожита, а ничего не сделано и уже вряд ли будет сделано. Кто-то впадает в депрессию, кто-то даже пьет, а кто-то пытается наверстать упущенное, восполняя недостающее или руша то, что уже было создано! Многие семейные пары даже разводятся спустя десятилетия брака, но потом весь этот взрыв эмоций проходит, когда человек все-таки находит новый стимул для жизни.

Многие утверждают, что кризис наступает не в определенном возрасте, а после тяжелого события, например, смерти близкого человека, рождения ребенка, потери работы, смены места жительства, развода и т.д.

Средний возраст для многих людей — это время, когда меняются отношения и жизненные роли. Родители стареют и нуждаются в опеке, дети взрослеют и выпархивают из гнезд. Стабильная работа не приносит радости, нет возможности, как в молодые годы отправиться в путешествие, уйти из дома в направлении клуба и т.д. И человек начинает все это делать, словно восполняя недостигнутое им.

Что касается женщин, в среднем возрасте обычно у кого-то есть хорошая карьера, у кого-то 1-2 или даже 3 ребенка. Так вот карьеристки начинают судорожно перебирать партнеров, чтобы найти «донора» для рождения малыша, впадают в депрессию, начинают винить себя за невозможность реализации, как матери. А вот мамочки, напротив, вырастив детей, начинают осознавать, что в жизни они ничего не добились, да и детям уже не особо нужны.

Мужчины тоже испытывают массу трудностей. Частые их шаги во время кризиса среднего возраста – измены партнершам и алкоголь. Алкоголь – это как способ уйти от проблем, а вот измены – поиск женщин моложе или таких, которые поймут, помогут забыть о бытовых проблемах, станут ими восхищаться. На некоторых кризис среднего возраста влияет и положительно. Человек может начать путешествовать, заниматься спортом, обретает интересное хобби.

Но чаще всего кризис среднего возраста проявляется не совсем приятно. Человек осознает, что он уже не тот, начинают шалить нервишки, вылезают старые болячки, физические возможности уменьшаются, чувствуется приближение старости.

Самый главный признак кризиса среднего возраста, чтобы не путать его с обычным неуравновешенным состоянием человека, депрессией или сменой целей жизни, это кардинальное изменение его поведения.

Что же делать?

Психологи дают ряд советов, которые помогают пережить кризис среднего возраста менее ярко.

Посетите врача

Обычный терапевт сможет вам назначить необходимые анализы, направить к более узким специалистам, чтобы вы смогли избавиться от нарушений сна, депрессии, тревожности, восстановили гормональный дисбаланс.

Сходите к психологу

Если вы понимаете, что самостоятельно уже не справляетесь, специалист сможет провести с вами несколько консультаций, и обязательно поможет.

Больше проводите времени на свежем воздухе

Кстати, мужчины часто свой кризис среднего возраста посвящают рыбалке и охоте. Очень хороший вариант, успокаивающий, и дарящий умиротворение.

Питайтесь правильно

Благодаря сбалансированному здоровому питанию человек начинает чувствовать себя намного лучше, и проживает дольше!

Радуйтесь хорошему

Меньше думайте о плохом, старайтесь все то хорошее, что с вами происходит и ваши достижения записывать на листок бумаги, и обязательно это все нужно читать. Пишите, какие трудности и преграды вам удалось преодолеть, кому вы помогли и т.д.

Читайте

Многие книги способны вдохновлять и мотивировать, а некоторые просто успокаивают.

Делайте шаги вперед

Кризис среднего возраста – это хороший период для того, чтобы познать что-то новое. Путешествуйте, получайте еще одно образование, учите иностранные языки.

Не позволяйте чувствам вами командовать

Вы должны понимать, что кризис – это временное явление, и потом станет легче, нужно только перетерпеть. Подумайте, как сейчас тяжело вашим близким, ведь они не знают, чем вам помочь! Вы можете чувствовать, что вам нужно уйти из дома, уволиться или развестись, но это совсем не означает, что вам в действительности это нужно сделать. Боритесь с этим!

Вам не нужно разрушать свою жизнь, чтобы стать счастливым – не забывайте об этом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *