Как побороть в себе чувство ревности

Ревность совсем не проявление любви. Это болезненное чувство, и оно более близко к собственничеству. В особенности качество это оказывает очень негативное влияние, когда отношения, в принципе, развиваются нормально, и двум людям в них очень хорошо. Как побороть в себе чувство ревности, от которого страдает и ваш партнер и вы?

Очень часто бывает, что один человек в паре становится просто одержимым своими чувствами. Он боится, что все то хорошее, что сейчас у него есть, просто развалится, исчезнет, испарится. Очень страшно, что партнер начнет смотреть на других, причем к этому порой даже нет никаких посылов и оснований.

Ревность специалисты сравнивают с фобией. Это страх потерять любимого человека. А самое смешное, что ревнивые люди не только везде выискивают причины и поводы, но и всю свою жизнь строят так, чтобы снова испытывать ревность. Начинается постоянный контроль человека, возникает напряжение в отношениях, что приводит к негативным последствиям.

Как же избавиться от ревности?

Признайтесь себе, что у вас есть эта проблема

Да, именно так, ревность – это ваша проблема! Если вы в этом себе признаетесь, то сможете ее победить! Поймите, что ревность – это только ваша проблема, это ваши чувства, это совсем не значит, что ваш партнер в действительности смотрит на других или вам изменяет.

Ревность – это ваш страх

Когда возникает ревность, то к ней сразу же «прицепляется» гнев. Но вам стоит посмотреть на вещи трезво, и понять, что это просто ваш страх. Вы так любите человека, что боитесь его потерять. Это все в вашей голове, вы боитесь потерять друга или любимого человека, вы боитесь, что вас обманут, вы боитесь выглядеть глупо, если сразу же не узнаете о предательстве.

Страх этот является защитной реакцией психики, пытающейся вас защитить. Вот только организм человека не всегда может различить обоснованные опасения. Реальные опасения – это, если вы видите опасность и действуете, дабы защитить себя. А тут другое…

Ревность – это настоящая фобия, которая может очень быстро выйти из-под контроля и прочно засесть в вашей голове. И вы станете бояться все сильнее, и сильнее. Со временем страх начнет управлять всей вашей жизнью. И только вы можете взять ситуацию в свои собственные руки. Вы, и больше никто!

Оцените свой страх

Вы признались самому себе, что испытываете страх, и что это настоящая проблема, теперь вам нужно спросить себя – является ли этот самый страх реальным!

Ведь многие люди вообще не беспокоятся, когда их партнеры флиртуют с противоположным полом. А вы не можете, поэтому вам придется поработать над собой. И расставание с человеком, из-за того, что вы не можете справиться со своей ревностью, не приведет вас к истинному пути. Потому что и в других отношениях вы снова начнете ревновать. Так что расставание – не выход, а откладывание проблемы в долгий ящик.

Изменить собственное мышление довольно непросто. Но есть некоторые приемы, которые вам помогут. Например, как только у вас возникает в голове какая-нибудь ревнивая мысль, сразу же подумайте о чем-нибудь другом. Думайте не так: «Он сейчас с другой, скорее всего», а вот так: «Он любит меня, и скоро придет домой». Ревность, как болезнь, от нее надо лечиться. Это порой долго и тяжело, но все-таки излечимо.

Сделайте что-нибудь для себя любимого

Если в вашу голову снова лезут ревнивые мысли, просто займитесь тем, что вам нравится. Это помогает. Вы можете принять ванну, отправиться на шопинг, поиграть в видеоигру. Делайте что угодно, лишь бы вам стало хорошо. Причем делать это нужно без партнера. Вот, нет его дома, долго не приходит, непонятно где он и с кем, начинайте заниматься тем, что вам нравится!

Очень большую пользу дают упражнения. Ведь страх – это энергия, и ее можно погасить спортом. Во время тренировок выделяются эндорфины, которые помогают стать человеку спокойным и счастливым.

Обратитесь за помощью

Есть люди, которые стыдятся своей ревности. Ведь они порой не могут с собой совладать, и выставляют себя при всех полными дураками. В таком случае, если это про вас, не бойтесь обратиться за помощью к специалистам. Так вы сможете справиться со своей ревностью намного быстрее.

Определенно, проявление ревности – это не только страх, но и неуверенность в себе. Если вы поработаете над своей самооценкой, то обретете уверенность, и мысли о ревности будут посещать вас все реже и реже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *